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-08-07人民日报

　　今天下午3点40分，迎来立秋节气。

　　俗话说，“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”，意思是，如果立秋时间在上午，则天气凉爽；立秋时间在下午以后，就还要热上一阵。今年属“晚立秋”，中央气象台预计高温天气仍将持续一段时间。送夏迎秋，你准备好了吗？

品读立秋

秋天的况味

来自人民日报

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秋天的况味

　　秋天的黄昏，一人独坐在沙发上抽烟，看烟头白灰之下露出红光，微微透露出暖气，心头的情绪便跟着那蓝烟缭绕而上，一样的轻松，一样的自由。

　　这时才忆起，向来诗文上秋的含义，并不是这样的，使人联想的是肃杀，是凄凉，是秋扇，是红叶，是荒林，是萋草。然而秋确有另一意味，没有春天的阳气勃勃，也没有夏天的炎烈迫人、也不像冬天之全入于枯槁凋零。我所爱的是秋林古气磅礴气象。有人以老气横秋骂人，可见是不懂得秋林古色之滋味。在四时中，我于秋是有偏爱的，所以不妨说说。

　　秋是代表成熟，对于春天之明媚娇艳，夏日的茂密浓深，都是过来人，不足为奇了。所以其色淡，叶多黄，有古色苍茏之概，不单以葱翠争荣了。这是我所谓秋天的意味。大概我所爱的不是晚秋，是初秋，那时暄气初消，月正圆，蟹正肥，桂花皎洁，也未陷入懔烈萧瑟气态，这是最值得赏乐的，那时的温和，如我烟上的红灰，只是一股熏熟的温香罢了。或如文人已排脱下笔惊人的格调，而渐趋纯熟练达，宏毅坚实，其文读来有深长意味。这就是庄子所谓“正得秋而万宝成”结实的意义。

节选自《秋天的况味》/林语堂

山居秋暝

王维

空山新雨后，天气晚来秋。明月松间照，清泉石上流。竹喧归浣女，莲动下渔舟。随意春芳歇，王孙自可留。

秋思

白居易

病眠夜少梦，闲立秋多思。

寂寞馀雨晴，萧条早寒至。鸟栖红叶树，月照青苔地。

何况镜中年，又过三十二。

秋词

刘禹锡

自古逢秋悲寂寥，

我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，

便引诗情到碧霄。

渔家傲·七夕立秋

秦观

　　七夕湖头闲眺望。风烟做出秋模样。不见云屏月帐。天滉漾。龙軿暗渡银河浪。 　　二十年前今日况。玄蟾乌鹊高楼上。回首西风犹未忘。追得丧。人间万事成惆怅。

立秋习俗

贴秋膘

　　民间流行在立秋这天称体重，并和立夏时体重对比。因为人到夏天，缺乏胃口，饭食清淡，体重大都要减少一点，称为“苦夏”。秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”，首选吃肉，所谓“以肉贴膘”。

晒秋

　　晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色，流行于湖南、江西、安徽等地山区。如今在江西婺源的篁岭古村，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”，篁岭晒秋被称为“最美中国符号”之一，每年吸引数十万人前去赏秋拍摄。

啃秋

　　“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。

节令提示

天气提示

　　6日夜间至8日，西北地区东部、西南地区东部、江汉、黄淮、江淮一带自西向东有一次大到暴雨降水过程，江淮等地的局部地区有大暴雨。今天起，副热带高压逐渐南落，高温范围有所减小，强度减弱。但预计今天白天，河北中南部、北京、江淮、江南地区、重庆等地仍有35～38℃以上的高温天气。

初秋养生

　　润肺柔肝、养阴清燥

　　肺与秋季相应，而秋季干燥，因此，需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。秋天易燥，宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。

　　调养起居、适量运动 　　秋高气爽，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。此外，在这个时节进行健身锻炼，应该避免运动量过大、活动过于剧烈。

年8月7日立秋。

立秋是二十四节气中的第十三个节气，标志着秋季的开始，所以立秋也称“交秋”。

古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，很重视这个节气。也就由此形成了很多关于立秋的习俗、讲究。

过去，凉爽的秋天到来，立秋后天气仍然较热，但是总的趋势是天气逐渐凉爽。此时各种农作物生长旺盛，正是给农作物追肥的好时候。立秋是由热转凉的过渡时节，是阳气渐衰，阴气渐长的节气。因此我们要适当锻炼身体、保持心情平静、注意肺部和呼吸系统疾病等。

一、迎秋表达对自然地敬畏

据记载，早在周代，逢立秋那日，天子亲自率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋，举行祭祀仪式。后来逐渐演变成立秋日帝王亲率文武百官到城郊设坛迎秋。

东汉时，百官迎秋的仪式更为隆重，先要穿上黑领内衣和白色外衣出城迎秋，礼毕后则换上红色衣服，斩杀牲畜，准备祭品，以荐陵庙；将士也开始秋日操练、比赛以备战。

宋代立秋这天，宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。

迎秋习俗，表达了古人对自然的敬畏。

二、择吉日感谢上苍和祖先

在立秋节气后，朝廷、民间都会挑选黄道吉日祭拜，感谢上苍和祖先的庇佑，并举行尝新仪式，以庆祝五谷丰登。

古人认为，上苍庇佑，才能风调雨顺；春耕秋收，不能忘记祖先。所以每到重要节日，都要祭祀、感恩。

三、贴秋膘

立秋这天，在我国一些地区流行“贴秋膘”习俗。说是伏天食欲不振，不少人会瘦一些，到立秋就要“贴秋膘”以补偿。

所以立秋这天，大家就要“以肉贴膘”，炖肉、肘子、白切肉、红焖肉等都比较常见。

王浩骅温馨提示：“贴秋膘”时，鱼、肉切勿吃得太多，以免引发血脂升高，诱发冠心病等。

四、立秋禁忌多与收获有关

因为秋后是收割的季节，所以很多禁忌与此有关。据说云南等地忌立秋日在田间行走，认为会对秋收不利；河南、江苏、湖北一带，立秋日忌雷、雨、风，认为会影响秋后的收成。有的地方则忌立秋日洗澡，认为会拉肚子等等。

五、立秋健康开运习俗

有些地方，人们会用红纸书写“今日立秋，百病皆休”字样贴于墙上，以起到预防疾病之意。

还有的地方，妇女用红布剪成葫芦形，缝在儿童的衣服的背后，用以驱除病灾。

这些习俗，都表达了古人对健康的祈求。

六、“啃秋”咬住丰收

“啃秋”，也称“咬秋”。很多地方讲究在立秋这天，要吃西瓜或香瓜，寓意咬住秋天的凉爽和丰收。还有的地方则啃玉米、啃山芋等等

七、立秋时节气温还是偏高，人体为了适应天气的变化，生陈代谢也发生了变化，因此要注意肠胃健康，饮食上一定要避免食生冷、不卫生的食物。

八、立秋时节避免悲伤，因为秋季人们受天气影响，容易产生情绪波动、心情低落、抑郁的情绪，所以要做到少思念、少言语、少欲望、少生气等，一定要心情平静，否则会伤肺。秋季主金，金主肺之故.

九、此时节锻炼身体需量力而行，因为阳气渐衰、阴气渐长，如果运动量大，出汗过多，过度劳累，会伤及体内阴气，加重心脏负担。

十、立秋时节农作物仍生长较快，应抓紧时间追肥促长，准备收获农作物。

十一、立秋时节有搬家和装修房子或动土的朋友，应该避开正南方，另外家中大门在此时节也不宜立正南方。

十二、一直单身的朋友，在此节气不妨外出去居住地的西方旅游，很可能结识你命中的ta，另外在卧室西北方放一杯加糖的开水，催旺命中桃花。

十三、立秋时节天气冷暖交替变化，人们最容易发生呼吸道系统疾病和肺部疾病，因此饮食要以滋阴润燥的食物进补，多吃些蜂蜜、核桃、芝麻、鸭梨、薏仁米等。还应该每天保持8杯水的习惯。

风水就在我们周边，好的风水应该符合个人需求，风水理应以人为本，因地制宜，因人而异，应结合命主本人的八字与周围环境气势来布局，命理结合风水才能风生水起好运来。

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