丹顶鹤

寿命短的人,一般有ldquo2粗3硬

发布时间:2022/7/20 13:09:10   

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尽管人们常说,人各有命。但本来,相干研讨显示,影响一限度寿命的成分中,惟独15%与基因相干。

而别的的85%,都与后天的成长处境和自己的动做习惯相干。也便是说,纵使先天前提再好,倘使不加以维持,也会使寿命“缩小”;反之亦然。

那末,那些寿命“较短”的人,每每有哪些特点呢?寿命短的人,通常有“2粗3硬”,哪怕占一个,大概身段已不康健!

“2粗”

1、腰身粗

俗语说:腰身越长,寿命越短,腰身是掂量一限度康健水准的严重目标,由于腰身的粗细与内脏脂肪的含量直接相干。

内脏脂肪过量会增进患高血压、糖尿病、代谢归纳征和骨关节炎等多种疾病的危险。

同时,腰腹部是肝胰胃肠道等严重器官的齐集地,当腰腹部脂肪过量,那末洪量的内脏脂肪就会投入消化系统,进而伤害肝脏,一步步演变成脂肪肝。

别的,腹部脂肪过量会致使肠蠢动缓解,致癌物资与肠壁的来往功夫拉长,很轻易增进肠癌危险。

2、脖子粗

“脖子粗”,可响应出颈部皮下脂肪或呼吸道界限脂肪堆积增进,是皮下脂肪储蓄反常的一种体现。

多个研讨觉察,脖子粗的人血脂反常的大概性更大,更轻易患心脏病和脑溢血等多种疾病。

“3硬”

1、血管硬

正全年青的血管,是富裕弹性且内壁滑腻,能够保证血液贯通。而跟着年数的增进,血管发端慢慢老化,乃至“变硬”。

那末,其管束血压的技能也会变差,心脑血管疾病便会随之而来。

罕见疾病:冠芥蒂、心梗、脑梗、慢性肾脏疾病等。

2、足筋硬

中医有一句话:“筋软一寸,寿增十年”。此中,人足部的筋越软,人就越龟龄,反之,足筋越硬,越不利于康健。

足根,是人的精气之根,筋脉之根,也是康健的总根。把足部的筋揉软,不但能身段强大、祛病延年,对换节身心康健也大有裨益。

3、肝脏硬

一个康健的肝脏,是软和的,有弹性的,触之如嘴唇通常。一旦肝脏受损,性能降落,会致使肝脏“变硬”,产生肝强硬,严峻毒害人体康健。

吸烟,酗酒,暴饮暴食,熬夜久坐等不美德惯,都市加快肝脏“变硬”的经过。

想要康健,记着三个字!

第一个字:吃

1、地中海饮食

地中海式饮食,是指,无益于康健的,简略、平淡,且富含养分的饮食。

这类饮食组织,强调逐日要多吃蔬菜、瓜果、坚果等食品;

每周吃鱼类,蛋类等食品;

烹调的光阴,要用植物油来取代动物油。

2、七八分饱

平日饮食,要做到“七八分饱”便可。

倘使顿顿吃太饱,会致使上顿还未消化,下顿又填满胃部,致使胃部恒久处于饱胀的形态;

久而久之,会使得胃部呈现炎症,还会引发大脑响应愚钝,加快大脑朽迈的进度。

第二个字:睡

1、优良休眠

人的终生,有三分之一的功夫,都是在休眠中渡过的。于是,要保证优良的休眠,才无益于身心康健。

甚么是优良休眠呢?

安眠快,不超出半小时;

休眠深,不易醒;

无起夜,或少起夜;

睡醒后,很快忘掉幻想;

夙起后,精力形态优越。

2、不睡高枕

恒久行使“高枕”休眠,轻易引发颈椎疾病,还轻易引发打鼾,多梦等局面。

成人,应以仰卧或侧卧时,枕高15厘米为好。枕头太高,会妨碍血液轮回,致使落枕,手麻肩酸等症。

3、不宜睡“饱觉”

不少人,在吃过晚餐后,爱好躺着看电视,玩手机;尔后在悄然无声中安眠。殊不知,这类用膳以后的“饱”觉,对身段的毒害,特别大。

不但会增进肠胃肩负,致使失眠多梦;还会激发肥胖、血压抬高,乃至神经弱小等题目。

第三个字:动1、拉筋

《黄帝内经》中讲到,骨正筋柔,气血自流,筋长一寸,寿延十年。

于是,平日要维持身段康健,要勤做拉筋的动做。

拉筋法,是一种简略易学的训练方法;能够维持身段的柔韧性,增进身心康健。

2、揉腿

小腿外侧,有一处穴位:足三里穴,人们常把此穴,比做“龟龄穴”。

通常按揉,能够防病健身,对立朽迈,升高免疫力;还能够疗养肠胃不适等病症。

3、按足

人体足部,有一处穴位:涌泉穴。俗语说,若要白叟安,“涌泉”常温柔。它是人体的一个“暖气”开关,是摄生防病的要穴。

通常按搓此处,直至发烧,可增加体质,升高自己免疫力;对肾脏康健,也有确定的好处。

给挚友!爱好的,请点

诸国争乱起,国内海外权臣者都先奔著名誉来寻衅——据说贵国许探花长得极度美观?

因而他们都来了,尔后他们都弯了。

狗哥:那没有的,我后来把本身掰直了,因小许许女装更美观。

小剧院

姜信:下毒火烧谋害我几何回?我只想跟你订盟,为啥不信我?

许青珂:你了解太多了。

姜信:最上乘的计谋不是杀人灭口,而是将对方变为本身人。

许青珂:太费事。

姜信:不费事,我跟元宝曾经在你房间门外了。

金元宝:汪汪!

当初,他不过想订盟,后来,他想跟她成为本身人,再后来……不说了,谋划嫁奁入赘去!

金元宝:我的原主人脸皮很厚,由于每天带着人~皮面具,偶然候还戴两层,我感觉他有病,对了,我叫金元宝,是一条狗,我只为本身代言。

体例标签:天做之合天之骄后代强

主角:许青珂┃副角:师宁远、秦川、弗阮,┃别的:男神,女神

============

第1章许家青珂

  那一年天象尤其怪异,前几日还秋风风凉,暖阳温顺,不过一日即是大雪封山。

  冬季还未到呢,有人在她耳边呢喃,但示知她雪也是极美的。

  极美的。

  那雪可真大啊,明晃晃的一片望不到十分,好想这清俊高雅的山之俏脸都被蒙上了一层时间朽迈的陈迹,确实山川翘楚,一派大气。

  但也冰冷,她从那好想天通常高的陡崖山跳下的光阴,模糊听到一限度在她耳边一向交代她,快跑,快跑……

  她反身看到那山顶寺院之上冲天燃烧的炎火,那火光并非望不尽,不过忘不掉。

  火红带白,像是刀刃切肉,血跟白肉。

  许轻柯眉心一缩,手掌阖起,捉住了棉被一角,张开眼,感触到粗布质感显然有些凉,好想这些年来逐日苏醒都只可抓到云云的冰冷,再无别的。

  没有游移外貌是不是天明,横竖曾经醒来,左右也是睡不着的。

  许青珂醒来,就着昨夜备好的冷水潮湿了毛巾,将脸擦净,冷意驱除了拂晓醒来的些许懵懂,不过还未等擦好脸,院外就有人迫急得吆喝着,况且还赶快叩门。

  放下毛巾洗了一把,摆放好,许青珂披上青衫,不慢,但也不快——她了解来者所何以意。

  咯吱,门翻开了。

  “青哥儿,你快走,那些怯懦老娘们又来了!”牛庆是村里独一户的魁梧膀子粗,一向嗓门大说话粗气,跟他老爹是村里独一的铁匠也相干。

  之前他跟许青珂一同长大,早已有了手足情意,凡是跑腿传信儿这类彰显哥们意气的事儿,他是最主动的,别的村里少年郎都不及他。

  这也不是第一次了,屡屡都来传信,但他屡屡都能看到本身的这位青哥儿不紧不慢的,好想一点也不惊慌。

  奥,横竖也落选一次了,但他仍是想早点告示青哥儿,便是这么任意!

  好吧,本来是由于……

  “吃了么?”

  “还没啊,等下要跟你一同吃么?”此人高了许青珂一个头,人高马大的,腆着脸又假充不留心,但眼睛冒死往天井灶房内瞧。

  你这是聘请呢,仍是讨要呢?

  “嗯”许青珂淡淡点头了,侧步让他进院。

  不过这魁梧的身段一入了侧边,便让许青珂看到了村庄小道上赶快而来的一群人,来势汹汹。

  许青珂只瞥了一眼,对牛庆说:“你先出来吧,生好火先。”

  牛庆虽早已且腹中空空,早已饿得不成,但还记着自家老爹的交代,即是摇摇头,极度刚毅保卫本身的天良:“说的我好似是奔着吃才来似的,青哥儿,好歹你也是我老大,但你太瘦了,也不知这三年参观都干吗去了,且那些人忒坏,还会着手,你打不过他们,我能够维护你!”

  说罢还握举拳头,显得本身非常果敢强大。

  许青珂瞧着他,眼里沉静,但眸光清晰潋滟,端是把牛庆看红了脸,只得转开脸,暗地嘀咕难怪老爹老说本身长得太丑,这村里有哪个少年跟许家青哥儿一比不是丑哦,便是那些女士家也丑。

  两人对话的光阴,许青珂的婶婶们曾经来了,就算是牛庆云云连三字经开篇也记不住的记性也能滚瓜烂熟对方的话。

  “我说青哥儿,这些年不见又长大了啊,看你这出落的啊,可真俊,怕是我家老三留住不少财帛才华将你养得这样好,不幸老三鸳侣走得早啊,没瞥见你这般卓越。”

  大婶子这儿刚说着说着发端哭,二婶子就协做得接上哭声:“可不是,青哥儿这般美观也是老三鸳侣在天有灵,不幸他老大二哥穷的揭不开锅啊,饭儿都吃不上几口,一家长幼都饿得不成,还得挤在牛棚里过活,哪有青哥儿一人住着这大天井吃着饱饭来得福泽哦~~”

  哭着哭着坐地上了。

  一挥而就,不给人插话的时机,抑扬抑扬,心情连接十全十美。

  牛庆一脸愚昧,村庄里的人都聚拢过来,尽管早了解每年都要演出这么一回,偶然中秋端五甚么的还会多即兴扮演一回,但昔日这一回是果真别具一格了。

  协做相当之完备,跟唱戏似的,若不是台词都差未几,他们都得见者酸心闻着见泪了。

  对了,这成语是这么用的?青哥儿教的他们没记错吧。

  一群人聚拢着看热烈,但许是扮演者大多云云:观众者多,演艺兴致更足。

  因而大早晨的鬼哭狼嗥不只休。

  对了,那许众人的大婶子看人多,还拉扯出自家的幺女:“青哥儿,你看你看啊,这是你的小表妹,你看她都饿瘦成云云了,不幸见的,田园们,你们看啊,我家闺女都瘦成云云了,哪比得上青哥儿长得好啊……”

  她哭得云云酸心,许青珂也只瞥了那弱小又木讷的女孩儿一眼,模糊记得这小表妹小她七岁,现在该是十岁了,却跟六七岁似的弱小消瘦。

  不但许青珂云云想,别的人也观察着,心田岑寂的:莫不是这许众人里真这般穷?于是年年来许三家里“嚎丧”?

  这牛庆憋得切实禁不起了:“大婶你这话错的啊,你家的人吃胖了也比青哥儿长得丑啊,况且是丑不少。”

  这话一说,哭丧的许大婶差点被口水呛死,许二婶一功夫也哭不下去了,只天性看看许众人里的幺女,再看看许青珂。

  哎妈呀,不看不了解,一看吓一跳,这便是孵出蛋的小鸡仔跟那天上飞的丹顶鹤啊。

  比拟当事人的无言以对,民众倒是很助威得喷笑了,人群里的铁匠瞪了瞪本身的傻儿子——胡说甚么大真话呢!

  独一没笑的是许青珂,他看着地上赖着的两个婶婶。

  一袭青衣极地,靴子明净无尘,也仅此云尔,但被他看着的两个婶婶特别感触到压力。

  好想往年的青哥儿有所不同。

  “两位婶婶,若要我知你们家穷,不管成心仍是用意饿瘦了小表妹是无用的,应当再叫上你们家的男孩,不管年数巨细,比我瘦几斤,我便还你几斤猪肉。”

  诶,整个人都被许青珂这番论调给惊得不成,便是两个婶婶也一脸青红。

  青红脸是由于被一个晚辈看破了饿瘦弱幺女的罢休,这对一个母亲而言确实是一种控诉。

  尚有气恼——她们确实有儿子,可儿子不论年数巨细,都胖墩墩的,比纤细薄弱的许青珂定然重上很多的,那边尚有半点低廉占。

  “青哥儿,你这话不是成心要绝咱们的口吗,明知你堂哥堂弟都……”许大婶刚想说比你胖,便被许二婶拉了拉,这才追念起来本身之前还说自家儿童饿瘦了,这不是本身打脸么!

  不过若果真贪上几斤几十斤猪肉……绝对不成,难不成还得饿瘦自家宝物儿子。

  一料到自家儿子,两个妇女都苦了脸,显然不肯,许二婶即是胡搅蛮缠起来,“你这法子显然是不好的,哪有这类说法,岂非你还渴望你堂哥堂弟消瘦薄弱不成!田园们啊,你们看这青哥儿死没天良的,还咒咱们老许家后辈血脉呢,真真是该天打雷劈!”

  这话重了,村民们也算是看着许青珂三年的,自家小子也都跟他玩得好,自有护犊子之心,便要纷纭谴责。

  然,许青珂启齿了:“两位婶婶,莫要忘了我是童生第一名,纵使五年往时了,童生资历曾经失效,但往年我盘算再考,若我再中,许家诸多父老们恐会感觉你们云云不好。”

  甚么!连村民们都惊异了,而两位婶婶更是惊异,看着许青珂都说不出话来。

  “言尽于此,两位婶婶能够归去等候了,无需苦思对策,若我通不过,这天井跟父母所留遗产尽数给你们。若我经过了,总共即是我说了算,劳烦两位婶婶莫要大早晨老扰了别的田园安生,青珂在此谢过了。”

  这话不软不硬,有念书人的文雅,也有念书人罕见的果断狠劲,断了本身的死路,也断了许家人的念想。

  说究竟这总共都得看许青珂本身。

  许家两婶婶好想也被许青珂这个突来之言给吓到了,许大婶子有些悻悻:“你这都五年了,还考的上?何苦再废那气力呢!”

  这话真不动听,凡是哪个念书人都市被气死吧!有人想要训斥她们。

  “再不去考的话,我怕我没场合住,没饭吃了。”许青珂悄悄说着。

  两个婶婶固然闹个大红脸。

  但眼看着两个婶婶狼狈,许青珂又略浅笑了:“我开打趣的,不过父亲母亲沾病两年,做为儿子抚养身旁本是该当,守孝三年不入仕考也是该当,并没有甚么怪异的。”

  不过怅然了,有很多人云云想,但看许青珂那肃静稳重的相貌,很多人又说不出那边怅然。

  只可说——自家怎就没有云云孝敬的儿子呢?

  许青珂这话可算是给两个婶婶获救了,可又让两人更为丢脸,好想本身做的事务几乎义愤填膺,对不起这个大孝子了。

  横竖别的人谴责的目力便是云云的!

小剧院

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许青珂:你了解太多了。

姜信:最上乘的计谋不是杀人灭口,而是将对方变为本身人。

许青珂:太费事。

姜信:不费事,我跟元宝曾经在你房间门外了。

金元宝:汪汪!

当初,他不过想订盟,后来,他想跟她成为本身人,再后来……不说了,谋划嫁奁入赘去!

金元宝:我的原主人脸皮很厚,由于每天带着人~皮面具,偶然候还戴两层,我感觉他有病,对了,我叫金元宝,是一条狗,我只为本身代言。

体例标签:天做之合天之骄后代强

主角:许青珂┃副角:师宁远、秦川、弗阮,┃别的:男神,女神

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第1章许家青珂

  那一年天象尤其怪异,前几日还秋风风凉,暖阳温顺,不过一日即是大雪封山。

  冬季还未到呢,有人在她耳边呢喃,但示知她雪也是极美的。

  极美的。

  那雪可真大啊,明晃晃的一片望不到十分,好想这清俊高雅的山之俏脸都被蒙上了一层时间朽迈的陈迹,确实山川翘楚,一派大气。

  但也冰冷,她从那好想天通常高的陡崖山跳下的光阴,模糊听到一限度在她耳边一向交代她,快跑,快跑……

  她反身看到那山顶寺院之上冲天燃烧的炎火,那火光并非望不尽,不过忘不掉。

  火红带白,像是刀刃切肉,血跟白肉。

  许轻柯眉心一缩,手掌阖起,捉住了棉被一角,张开眼,感触到粗布质感显然有些凉,好想这些年来逐日苏醒都只可抓到云云的冰冷,再无别的。

  没有游移外貌是不是天明,横竖曾经醒来,左右也是睡不着的。

  许青珂醒来,就着昨夜备好的冷水潮湿了毛巾,将脸擦净,冷意驱除了拂晓醒来的些许懵懂,不过还未等擦好脸,院外就有人迫急得吆喝着,况且还赶快叩门。

  放下毛巾洗了一把,摆放好,许青珂披上青衫,不慢,但也不快——她了解来者所何以意。

  咯吱,门翻开了。

  “青哥儿,你快走,那些怯懦老娘们又来了!”牛庆是村里独一户的魁梧膀子粗,一向嗓门大说话粗气,跟他老爹是村里独一的铁匠也相干。

  之前他跟许青珂一同长大,早已有了手足情意,凡是跑腿传信儿这类彰显哥们意气的事儿,他是最主动的,别的村里少年郎都不及他。

  这也不是第一次了,屡屡都来传信,但他屡屡都能看到本身的这位青哥儿不紧不慢的,好想一点也不惊慌。

  奥,横竖也落选一次了,但他仍是想早点告示青哥儿,便是这么任意!

  好吧,本来是由于……

  “吃了么?”

  “还没啊,等下要跟你一同吃么?”此人高了许青珂一个头,人高马大的,腆着脸又假充不留心,但眼睛冒死往天井灶房内瞧。

  你这是聘请呢,仍是讨要呢?

  “嗯”许青珂淡淡点头了,侧步让他进院。

  不过这魁梧的身段一入了侧边,便让许青珂看到了村庄小道上赶快而来的一群人,来势汹汹。

  许青珂只瞥了一眼,对牛庆说:“你先出来吧,生好火先。”

  牛庆虽早已且腹中空空,早已饿得不成,但还记着自家老爹的交代,即是摇摇头,极度刚毅保卫本身的天良:“说的我好似是奔着吃才来似的,青哥儿,好歹你也是我老大,但你太瘦了,也不知这三年参观都干吗去了,且那些人忒坏,还会着手,你打不过他们,我能够维护你!”

  说罢还握举拳头,显得本身非常果敢强大。

  许青珂瞧着他,眼里沉静,但眸光清晰潋滟,端是把牛庆看红了脸,只得转开脸,暗地嘀咕难怪老爹老说本身长得太丑,这村里有哪个少年跟许家青哥儿一比不是丑哦,便是那些女士家也丑。

  两人对话的光阴,许青珂的婶婶们曾经来了,就算是牛庆云云连三字经开篇也记不住的记性也能滚瓜烂熟对方的话。

  “我说青哥儿,这些年不见又长大了啊,看你这出落的啊,可真俊,怕是我家老三留住不少财帛才华将你养得这样好,不幸老三鸳侣走得早啊,没瞥见你这般卓越。”

  大婶子这儿刚说着说着发端哭,二婶子就协做得接上哭声:“可不是,青哥儿这般美观也是老三鸳侣在天有灵,不幸他老大二哥穷的揭不开锅啊,饭儿都吃不上几口,一家长幼都饿得不成,还得挤在牛棚里过活,哪有青哥儿一人住着这大天井吃着饱饭来得福泽哦~~”

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  协做相当之完备,跟唱戏似的,若不是台词都差未几,他们都得见者酸心闻着见泪了。

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  因而大早晨的鬼哭狼嗥不只休。

  对了,那许众人的大婶子看人多,还拉扯出自家的幺女:“青哥儿,你看你看啊,这是你的小表妹,你看她都饿瘦成云云了,不幸见的,田园们,你们看啊,我家闺女都瘦成云云了,哪比得上青哥儿长得好啊……”

  她哭得云云酸心,许青珂也只瞥了那弱小又木讷的女孩儿一眼,模糊记得这小表妹小她七岁,现在该是十岁了,却跟六七岁似的弱小消瘦。

  不但许青珂云云想,别的人也观察着,心田岑寂的:莫不是这许众人里真这般穷?于是年年来许三家里“嚎丧”?

  这牛庆憋得切实禁不起了:“大婶你这话错的啊,你家的人吃胖了也比青哥儿长得丑啊,况且是丑不少。”

  这话一说,哭丧的许大婶差点被口水呛死,许二婶一功夫也哭不下去了,只天性看看许众人里的幺女,再看看许青珂。

  哎妈呀,不看不了解,一看吓一跳,这便是孵出蛋的小鸡仔跟那天上飞的丹顶鹤啊。

  比拟当事人的无言以对,民众倒是很助威得喷笑了,人群里的铁匠瞪了瞪本身的傻儿子——胡说甚么大真话呢!

  独一没笑的是许青珂,他看着地上赖着的两个婶婶。

  一袭青衣极地,靴子明净无尘,也仅此云尔,但被他看着的两个婶婶特别感触到压力。

  好想往年的青哥儿有所不同。

  “两位婶婶,若要我知你们家穷,不管成心仍是用意饿瘦了小表妹是无用的,应当再叫上你们家的男孩,不管年数巨细,比我瘦几斤,我便还你几斤猪肉。”

  诶,整个人都被许青珂这番论调给惊得不成,便是两个婶婶也一脸青红。

  青红脸是由于被一个晚辈看破了饿瘦弱幺女的罢休,这对一个母亲而言确实是一种控诉。

  尚有气恼——她们确实有儿子,可儿子不论年数巨细,都胖墩墩的,比纤细薄弱的许青珂定然重上很多的,那边尚有半点低廉占。

  “青哥儿,你这话不是成心要绝咱们的口吗,明知你堂哥堂弟都……”许大婶刚想说比你胖,便被许二婶拉了拉,这才追念起来本身之前还说自家儿童饿瘦了,这不是本身打脸么!

  不过若果真贪上几斤几十斤猪肉……绝对不成,难不成还得饿瘦自家宝物儿子。

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  然,许青珂启齿了:“两位婶婶,莫要忘了我是童生第一名,纵使五年往时了,童生资历曾经失效,但往年我盘算再考,若我再中,许家诸多父老们恐会感觉你们云云不好。”

  甚么!连村民们都惊异了,而两位婶婶更是惊异,看着许青珂都说不出话来。

  “言尽于此,两位婶婶能够归去等候了,无需苦思对策,若我通不过,这天井跟父母所留遗产尽数给你们。若我经过了,总共即是我说了算,劳烦两位婶婶莫要大早晨老扰了别的田园安生,青珂在此谢过了。”

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  说究竟这总共都得看许青珂本身。

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  这话真不动听,凡是哪个念书人都市被气死吧!有人想要训斥她们。

  “再不去考的话,我怕我没场合住,没饭吃了。”许青珂悄悄说着。

  两个婶婶固然闹个大红脸。

  但眼看着两个婶婶狼狈,许青珂又略浅笑了:“我开打趣的,不过父亲母亲沾病两年,做为儿子抚养身旁本是该当,守孝三年不入仕考也是该当,并没有甚么怪异的。”

  不过怅然了,有很多人云云想,但看许青珂那肃静稳重的相貌,很多人又说不出那边怅然。

  只可说——自家怎就没有云云孝敬的儿子呢?

  许青珂这话可算是给两个婶婶获救了,可又让两人更为丢脸,好想本身做的事务几乎义愤填膺,对不起这个大孝子了。

  横竖别的人谴责的目力便是云云的!

感谢您的观察!??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

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