当前位置: 丹顶鹤 >> 丹顶鹤的天敌 >> 道家模仿动物得吐纳之术,动物是我们的老师
孟子在修炼方法上就曾提出“夫志,气之帅也。”甚至提出由养其夜气而至平旦之气,最后养到浩然之气,充塞于天地之间。道家主要修炼方法之一的吐纳呼吸的练气术,也是模仿鹤伸颈长鸣的姿态,因而把这种吞吐之术称为“熊颈鹤伸”。明朝万历年间进士王象晋写的《鹤》中说鹤:“大喉以吐故,长颈以纳新,能运任脉无死气于中,故多寿。”故此,古人常模仿动物的行为来进行对身体的保健。
在生活中,有很多动物的习性都可以帮助我们进行身体的保健,多多学习这些动作,对我们的身体有很大的益处。像猫儿拱起脊梁那样用力拱腰,可促进全身气血流畅,防治腰酸背痛等疾病。猫常打盹,以弥补睡眠不足。当人打盹时,大脑和肌肉立即呈现松弛状态,有助于精神和体力恢复。
像狗一样走路,四肢着地,右手和左脚,左手和右脚一起伸出去移动身体前行。可以防治由于长时间站立或行走引起的腰痛,胃下垂,痔疮及下肢肿胀等,对防治腰痛尤其有效。
模仿蝗虫的姿势。将身体俯卧,双肘弯曲,双手贴在胸部下方的床板上。接着上身仰起,双脚并拢并尽量抬高,缓慢进行3次腹式呼吸,每天数次。这一动作尤其适合女性。
像丹顶鹤一样吐纳。丹顶鹤气定神闲,静中求动,时刻铭记正确姿势。性情高傲,典雅,仪态万方。模仿鹤伸颈长鸣,可以增强肺活量。华佗五禽戏,中国引导术,武术都有很多模仿动物。